Jakarta, bincang.id – PT Jasa Raharja mengingatkan para petugas keamanan, tenaga kesehatan, serta seluruh tim yang bertugas selama masa arus mudik dan balik Lebaran 1446 H untuk memperhatikan kesehatan agar terhindar dari kelelahan berat.
Dokter PT Jasa Raharja, Jacky Harianto, menyarankan konsumsi vitamin sebagai langkah preventif mengatasi kelelahan akibat jam kerja yang panjang serta menjaga stamina selama perjalanan mudik.
“Kalau memang merasa kurang sehat, minimal konsumsi vitamin. Sebab, kerja berlebih hingga 12 jam tentu dapat menimbulkan kelelahan atau fatigue,” ujar Jacky saat ditemui di Stasiun Pasar Senen, Jakarta, Sabtu (29/3).
Selain vitamin, Jacky juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang seimbang dengan gizi cukup. Menurutnya, masyarakat Indonesia cenderung terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, khususnya nasi, yang justru kurang efektif memberikan energi jangka panjang dibanding protein.
“Konsumsilah makanan bergizi dengan keseimbangan protein, karbohidrat, dan serat. Protein lebih tahan lama menghasilkan energi dibandingkan karbohidrat yang malah bisa memicu fatigue,” kata Jacky.
Jacky juga memberikan tips khusus kepada pemudik yang menjalankan ibadah puasa agar memilih makanan tinggi protein saat sahur. Menurutnya, makanan tinggi protein lebih efektif menjaga stamina dibandingkan makanan tinggi karbohidrat selama berpuasa.
“Saat sahur lebih baik mengonsumsi makanan tinggi protein agar tubuh kuat dan tidak mudah lelah. Hindari juga makanan pedas atau asam serta jangan langsung makan dalam porsi besar saat berbuka puasa, terutama bagi yang memiliki riwayat gangguan lambung,” jelas Jacky.
Jacky berharap masyarakat tetap memperhatikan kesehatan selama masa mudik sehingga bisa menikmati momen Lebaran bersama keluarga dalam kondisi sehat dan bugar.
Di sisi lain, PT Jasa Raharja mendukung kesehatan masyarakat dengan menyediakan layanan cek kesehatan gratis di berbagai titik strategis seperti stasiun kereta api dan terminal bus hingga tanggal 8 April 2025.
Kepala Bagian Pelayanan Jasa Raharja Kantor Wilayah DKI Jakarta, Pahala Hendra Hasian, menyebut bahwa layanan kesehatan ini terbuka bukan hanya untuk pemudik tapi juga seluruh pengunjung stasiun dan terminal.
“Kami menyediakan layanan cek gula darah, kolesterol, asam urat, dan lainnya secara gratis dari pukul 08.00 hingga 16.00 WIB. Semua pengunjung, termasuk petugas, bisa memanfaatkan fasilitas ini tanpa perlu membawa KTP atau identitas lainnya,” ujar Pahala.
Dia menambahkan, masyarakat cukup datang ke posko kesehatan yang telah disediakan oleh Jasa Raharja di stasiun atau terminal terdekat. Dengan adanya imbauan dan fasilitas kesehatan tersebut, PT Jasa Raharja berharap perjalanan mudik dan arus balik Lebaran 1446 H dapat berjalan dengan aman, lancar, dan sehat bagi semua pihak.
Artikel ini ditulis oleh:
Arie Saputra
